Manfaat Susu Kedelai Untuk Kesehatan, Kecantikan, dan Ibu Hamil

By On Minggu, April 29th, 2018 Categories : Buah

Manfaat susu kedelai – Susu kedelai merupakan salah satu minuman bergizi yang berbahan dasar kedelai. untuk menjadikan kedelai menjadi susu kedelai harus melalui proses penggilingan, perendaman, hingga direbus dengan menggunakan air yang mendidih.

Manfaat Susu Kedelai

manfaat susu kedelai

manfaat susu kedelai untuk kesehatan memang sudah tidak diragukan lagi karena, kedelai mengandung protein, serat, asam lemak esensial, mineral, dan vitamin secara alami. nutrisi itulah yang bermanfaat menambah energi dan menjaga agar tubuh dapat berfungsi secara maksimal.

selain bermanfaat untuk kesehatan, susu kedelai juga bermanfaat untuk kulit atau kecantikan. Dalam Artikel ini manfaat.me akan membahas tuntas 13 manfaat susu kedelai untuk kesehatan dan kecantikan.

penulis mengumpulkan daftar manfaat susu kedelai dari berbagai sumber yang dapat dipercaya. Lanjutkan membaca artikel ini sampai tuntas agar anda mendapatkan semua informasinya.

sebelum mengetahui manfaat susu kedelai, mari kita cari tahu terlebih dahulu tentang gizi yang terkandung dari susu kedelai yang menjadi alasan khasiat nya.

Informasi Nutrisi susu kedelai

Susu kedelai sudah tidak asing lagi ditelinga kita, namun tidak semua orang tahu gizi yang terkandung pada susu kedelai. maka dari itu, mari kita cek kandungannya.

secara umum, pada 250 gr susu kedelai dapat memberi kita 94 kalori, selain itu, susu kedelai juga memberi kita serat makanan sebanyak 1,6 gr dan 6,4 gr protein. Susu kedelai juga mengandung banyak mineral seperti kalsium (55,1 mg), Zat besi (2,7 mg), Magnesium (51,0 mg) fosfor (123 mg), kalium (313 mg), natrium (81,9 mg), tembaga (0,3 mg ), seng (0,9 mg), selenium (3,1 mcg), mangan (0,4 mg) dan susu kedelai juga mengandung banyak vitamin seperti vitamin A (3,8 IU), vitamin C (1,0 mg), vitamin E (0,1 mg), vitamin K (8,2 mcg), thianin (0,2 mg), riboflavin (0,2 mg), niasin (0,3 mg), vitamin B6 (0,1 mg), folat (65,4 mcg), kolin (20,2 mg) serta asam pantotenat (0,1 mg).

Manfaat Susu Kedelai Untuk Kulit

1. Melembabkan kulit

Manfaat susu kedelai untuk kulit salah satunya adalah melembabkan kulit, hidrasi pada kulit sangat penting karena akan membuat kulit anda kenyal dan lembut ketika disentuh.

sedangkan kulit yang tidak lembab atau dehidrasi pada kulit akan mengakibatkan kulit menjadi kering, terlihat tua, dan bersisik dalam bahasa sunda disebut juga (hurik).

2. Tampak Awet Muda atau Menolak untuk Tua

sudah umum diketahui bahwa Wanita yang sudah memasuki masa menopause produksi kolagen dan proteinnya menurun. shingga kulit tidak lagi elastis atau kenyal.

manfaat susu kedelai untuk kulit yaitu dapat meningkatkan kadar kolagen dalam tubuh anda, sehingga kulit tetap kenyal dan tidak mudah keriput karena kolagen bertanggung jawab menjaga elastisitas kulit.

jika susu kedelai dianggap kurang dalam menangani gejala penuaan, anda hanya perlu menambah tingkat produksi kolagennya secara alami dengan membuat krim sendiri di rumah.

caranya, celupkan kapas ke dalam susu kedelai lalu oleskan pada bagian kulit yang dianggap kurang kenyal atau kriput, anda bisa mengoleskannya pada bagian wajah dll,

setelah di oleskan pada kulit lalu biarkan selama 15 menit setelah itu bilas olesan susu kedelai tadi dengan menggunakan air dingin. ini akan mengurangi munculnya keriput dan mengurangi kulit yang kasar.

3. Menghilangkan sel-sel kulit mati

Vitamin E dalam kacang kedelai berperan baik dalam meregenerasi kulit, sehingga sel-sel kulit mati akan terangkat dan diganti dengan yang baru, dengan begitu wajah akan menjadi lebih cerah.

bagaimana cara memanfaatkan susu kedelai untuk menghilangkan sel-sel kulit mati ?

anda bisa membuat masker wajah dengan bahan gula pasir, minyak zaitun dan susu kedelai.

Baca : manfaat minyak zaitun untuk jerawat

gula pasir berperan sebagai pengatur untuk mengeluarkan kotoran dan membantu menghilangkan sel-sel kulit mati.

untuk memperbaharui sel-sel kulitnya bisa menggunakan ekstrak susu kedelai. dalam penggunaannya agar mendapatkan hasil yang maksimal campurkan gula dan minyak zaitun ke dalam krim susu kedelai. ramuan tersebut bisa anda gosokkan pada bagian wajah, setelah itu biarkan selama 2-3 menit, lalu bersihkan dengan menggunakan air dingin.

dengan menggunakan cara itu mudah-mudahan kulit anda akan tampak lebih cerah dari sebelumnya

4. Melindungi Kulit dari UV

Melindungi dari UV yang merusak kulit adalah salah satu manfaat susu kedelai untuk kulit anda.

menggunakan krim dan pelembab yang mengandung ekstrak susu kedelai dapat mengurangi risiko epidermis atau kanker kulit yang disebabkan oleh radiasi UV. selain itu dapat mengurangi peradangan dan menghentikan kerusakan pada kulit yang disebabkan UV.

5. Mencegah timbulnya Jerawat

Manfaat susu kedelai untuk Kulit berjerawat, Beberapa penelitian menunjukkan adanya hubungan antara jerawat dengan produk susu, mengkonsumsi susu dapat menimbulkan jerawat, memperburuk jerawat dan juga kulit. maka dari itu bagi anda yang memiliki jerawat disarankan untuk mengganti produk susu yang dikonsumsi, sebagai alternatif anda bisa menggunakan susu kedelai.

susu kedelai aman dan tidak menimbulkan jerawat kecuali anda alergi terhadap kedelai atau kacang-kacangan.susu kedelai dapat menyeimbangkan hormon esterogen, ini disebabkan karena susu kedelai mengandung Fitoesterogen yang dapat menghambat kelebihan hormon yang tak seimbang.

Manfaat Susu Kedelai Untuk Kesehatan

Manfaat Susu Kedelai untuk kesehatan diantaranya adalah mencegah kolesterol masuk ke dalam aliran darah, meningkatkan integritas pembuluh darah, mencegah kanker prostat, dan juga bagus untuk kesehatan mata.

masih banyak lagi manfaat susu kedelai untuk kesehatan lainnya, jadi tetap untuk lanjut membaca agar mendapatkan informasi kesehatan selengkapnya.

6. Meningkatkan Kadar Lemak Darah

Salah satu manfaat susu kedelai untuk kesehatan adalah untuk meningkatkan kadar lemak darah (profil lipid).

susu kedelai tidak seperti susu perah, yang mengandung kolesterol tinggi dan lemak jenuh, lemak yang terdapat pada susu kedelai biasanya lemak tak jenuh dan tanpa kolesterol.

asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang terdapat pada kedelai dapat membantu mencegah masuknya kolesterol ke dalam aliran darah.

konsumsi kedelai dapat membantu mengurangi Low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik atau high-density lipoprotein (LDL).

konsumsi kedelai juga dapat mengurangi trigliserida darah, trigliserida yang tinggi bisa berisiko terkena penyakit stroke dan jantung. Kadar trigliserida normalnya di bawah 150 mg/dL

7. Melindungi Pembuluh Darah

Susu kedelai bermanfaat untuk melindungi pembuluh darah dari pendarahan dan jaringan yang abnormal, ini dikarenakan kandungan omega-3, omega-6 dan kaya phyto-antioxidants yang terdapat pada kedelai menjadi efektif dalam melindungi pembuluh darah.

senyawa-senyawa itu juga dapat memperbaiki lapisan-lapisan pembuluh darah dan melindungi sel-selnya dari serangan radikal bebas dan kolesterol yang mengendap.

kandungan nutrisinya juga dapat meningkatkan fluiditas dan fleksibilitas pembuluh darah sehingga membuatnya menjadi lebih elastis ketika adanya perubahan tekanan darah.

8. Manfaat Susu Kedelai Untuk Diet

Bagi Mereka yang sudah sering mencoba berbagai cara menurunkan berat badan tentu sudah tahu manfaat susu kedelai untuk diet, akan tetapi terkadang informasi yang didapatkan tidak diketahui secara menyeluruh.

Susu kedelai memang baik untuk mendukung program diet jika jadwal minum susu kedelai nya sesuai dengan aturan, konsumsi susu kedelai secara berlebihan bukan nya dapat menuurunkan berat badan yang ada berat badan malah bertambah naik.

Susu kedelai menjadi alternatif ketika anda ingin menurunkan berat badan, karena sudah diketahui bahwa susu kedelai lebih rendah gula dibandingkan dengan susu sapi, dalam satu cangkir susu kedelai ada sekitar 7 gr gula sedangkan pada secangkir susu sapi mengandung 12 gr gula.

Ada suatu penelitian yang melaporkan bahwa kedelai mempunyai sifat hormon yang tugasnya memberitahu ke otak bahwa kamu sudah kenyang. nah itu sebabnya kalau kamu minum susu kedelai kamu akan merasa cepat kenyang. tapi, kamu juga harus catat kalau kedelai itu mengandung kalori dan protein yang bisa bikin kamu gemuk.

kalau kamu memang ingin memasukkan susu kedelai kedalam program diet kamu, sebaiknya kamu minum satu gelas saja sehari. hanya untuk sekedar menahan nafsu makan.

9. Mencegah Kanker Prostat

Penyakit kanker memang sangat menakutkan, begitu juga dengan kanker prostat. Bagi para pria yang sudah berusia lanjut kanker jenis ini menjadi momok yang sangat menkautkan. karena itulah pencegahan harus dilakukan sedini mungkin.

kabar baiknya susu kedelai mampu mencegah kanker prostat, seperti yang ditulis dalam jurnal Cancer Prevention Research. hasilnya, kedelai yang diberikan kepada tikus yang sudah direkayasa gennya agar kanker prostat menjadi agresif, hanya 66% yang mengalami kanker prostat.

Jika kamu ingin mencegah/melawan kanker prostat dengan lebih efektif lagi sebaiknya kamu kombinasikan kedelai dengan tomat. seperti yang ditulis dalam jurnal cancer prevention Research, gabungan kedelai dan tomat memberikan hasil yang lebih rendah dibanding dengan kedelai saja yakni 45% saja yang mengalami kanker prostat.

mereka juga mengungkapkan bahwa sajian susu kedelai dan tomat lebih banyak memberikan manfaat ketimbang suplemen likopen, ini dikarenakan kandungan makanan secara keseluruhannya dapat memberikan efek melawan sel kanker.

10. Manfaat Susu kedelai Untuk Tulang

Pada umumnya penyakit tulang seperti Osteoporosis hanya menyerang mereka yang sudah lanjut usia. oleh karena itulah banyak orang tua yang sangat khawatir kalau penyakit ini menyerang tubuh mereka sehingga tulang cepat rapuh dan mudah patah, jika itu terjadi tentu sulit sekali untuk diperbaikinya.

Penyakit-penyakit mengerikan selalu datang pada usia lanjut, maka dari itu pola hidup sehat harus dilakukan sejak dini mungkin untuk mencegah penyakit-penyakit yang kebanyakan menyerang saat sudah memasuki usia lanjut. sebelum kamu menyesal, sebaiknya kamu mencegah osteoporosis mulai dari saat ini, untuk mencegah osteoporosis kamu bisa konsumsi susu kedelai.

semua susu pada umumnya mengandung kalsium yang baik untuk kesehatan tulang, susu kedelai sendiri banyak mengandung vitamin B, E, D dan kalsium untuk memenuhi kebutuhan tulang.

Susu kedelai juga mengandung isoflavon yang dikenal juga sebagai phytoestrogen, senyawa yang mirip dengan hormon estrogen manusia ini dapat menjaga kekuatan tulang agar tidak mudah rapuh dan meregenerasi tulang sehingga tulang menjadi baik dan sehat.

manfaat susu kedelai untuk payudara
manfaat susu kedelai untuk ibu hamil
manfaat susu kedelai untuk tulang
manfaat susu kedelai untuk diet
manfaat susu kedelai untuk anak
manfaat susu kedelai untuk ibu menyusui
manfaat susu kedelai untuk program hamil
khasiat susu kedelai untuk kesuburan
aturan minum susu kedelai

Manfaat Susu Kedelai Untuk Kesehatan, Kecantikan, dan Ibu Hamil | theekem | 4.5