Manfaat Utama Cuka Apel Untuk Kesehatan dan Kecantikan

By On Kamis, April 26th, 2018 Categories : Buah

Baru-baru ini cuka apel cukup populer padahal Manfaat cuka apel sudah dikenal berabad-abad yang lalu. khasiatnya sangat baik bagi kesehatan dan kecantikan, diantara manfaat cuka apel yang telah terbukti adalah menjaga kadar gula darah, menurunkan berat badan, menghilangkan jerawat pada wajah, dan menghilangkan bekas luka.

Cuka Apel

manfaat cuka apel

Cuka Apel terbuat dari sari apel yang telah difermentasi sehingga membentuk probiotik dan enzim yang dapat mendukung kesehatan tubuh, sari apel yang sudah difermentasi memiliki kadar gula dan kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan sari apel yang tidak difermentasi.

Untuk mendapatkan khasiatnya, hanya diperlukan 1-2 sendok makan cuka apel, per sendok makan cuka apel hanya mengandung 3-5 kalori dan kadar gula yang minim.

Lalu, apakah cuka apel baik untuk kesehatan ?
ada sejumlah manfaat cuka apel untuk kesehatan yang telah terbukti, jika daftar penyakit ini ada pada diri anda, maka wajib bagi anda untuk menyediakan cuka apel dalam lemari obat anda.

6 Manfaat Cuka Apel

1. Mengatur Kadar Gula Darah

Manfaat Cuka apel dapat membantu menjaga gula darah agar tetap berada pada batas normal, ada banyak yang melakukan penelitian tentang manfaat cuka apel untuk menurunkan kada gula darah dalam tubuh.

Dalam satu penelitian, orang yang mengkonsumsi cuka apel telah terbukti dapat menurunkan kadar gula darah rata-rata 31% setelah makan roti, begitu juga dengan penelitian pada tikus diabetes yang diberi cuka apel selama 4 minggu kadar gula darahnya turun drastis.

Sebuah penelitian di Diabetes Care menunjukkan bahwa konsumsi cuka juga dapat membantu secara signifikan meningkatkan sensitivitas insulin hingga 34% pada mereka yang memiliki diabetes tipe 2 atau resistensi insulin.

Untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil, coba encerkan satu hingga dua sendok makan cuka sari apel kedalam 8 ons air dan konsumsi sebelum makan. Selain itu, pastikan untuk mengatur asupan karbohidrat, tingkatkan konsumsi serat dan makan makanan yang mengandung protein, agar lebih maksimal barengi juga dengan banyak melakukan aktivitas fisik secara rutin untuk menurunkan kadar gula darah lebih banyak lagi.

2. Meningkatkan Berat badan

Para ahli kebugaran dan ahli kesehatan tradisional merekomendasikan cuka apel untuk mendukung program diet.

manfaat cuka apel untuk menurunkan berat badan ini sudah terbukti secara ilmiah melalui suatu penelitian.

sebagian besar pnelitian yang dilakukan di luar sanamenyatakan bahwa manfaat cuka apel dapat menurunkan berat badan.

dalam sebuah penelitian, mengkonsumsi cuka apal sebanyak 2 sendok makan per hari selama 12 minggu dapat menurunkan berat badan sebanyak 4 pon tanpa program diet tambahan.

Dalam studi lain juga menunjukkan bahwa cuka apel membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga dapat mengurangi asupan makanan yang berefek pada penurunan berat badan. Bahkan satu studi menunjukkan bahwa, cuka apel bisa menurunkan total asupan kalori sebanyak 275 kalori setiap hari.

jika anda ingin mendapatkan hasil yang lebih maksimal, sebaiknya anda kombinasikan konsumsi cuka apel dengan program makanan diet sehat lainnya dan olahraga secara teratur.

3. Menurunkan Kolestrol

Cuka apel dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan membantu menjaga kadar kolesterol tetap rendah. Sebuah penelitian pada hewan di Iran menunjukkan bahwa penambahan cuka apel pada makanan untuk tikus mampu mengurangi kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kolesterol baik yang bermanfaat.

Selain memasukkan satu atau dua sendok makan cuka apel kedalam makanan Anda setiap hari, cara lain untuk menurunkan kolesterol dengan cepat adalah dengan mengurangi asupan gula dan karbohidrat olahan, serta memasukkan berbagai makanan yang mengandung lemak sehat yang baik dalam diet Anda dan makan ikan beberapa porsi per minggu.

4. Membuat Kulit Menjadi Sehat

Cuka sari apel tidak hanya memengaruhi kesehatan dalam tubuh Anda; cuka apel juga telah terbukti mengobati jerawat dan mengurangi bekas jerawat / luka.

Cuka apel juga mengandung kandungan khusus seperti asam asetat, asam laktat, asam suksinat dan asam sitrat, yang semuanya telah terbukti dapat menghambat pertumbuhan bakteri yang dapat menimbulkan jerawat

kandungan cuka apel juga bermanfaat dalam mengurangi bekas jerawat atau kulit yang rusak. Sebuah studi dalam Journal of Cosmetic Dermatology menunjukkan bahwa mengobati bekas jerawat dengan asam laktat selama tiga bulan dapat membuat tekstur kulit menjadi lebih baik

5. Mengurangi Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi merupakan faktor yang dapat menyebabkan penyakit jantung. karena tekanan darah yang tinggin akan memaksa jantung untuk bekerja lebih keras sehingga menyebabkan otot jantung melemah dan memburuk seiring berjalannya waktu.

Cuka apel bermanfaat bagi penderita hipertensi dalam membantu menjaga jantung Anda agar tetap sehat dan kuat.

Sebuah penelitian pada hewan yang dilakukan di Jepang telah menunjukkan bahwa pemberian asam asetat pada tikus yang merupakan kandungan utama dalam cuka dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Penelitian yang dilakukan pada hewan lain juga memberikan hasil yang serupa, ini dikarenakan cuka secara efektif menghambat kerja enzim spesifik yang dapat meningkatkan gula darah.

Cara alami lainnya untuk menurunkan tekanan darah adalah dengan meningkatkan asupan magnesium dan kalium, serta meningkatkan asupan serat kedalam tubuh anda.

6. Meredakan Gejala Asam Lambung

refluks lambung sering disebabkan oleh kadar asam lambung yang rendah. Jika ini adalah kasus yang Anda alami, cobalah untuk meminum cuka apel yang akan membantu menormalkan gejala asam rendah dengan memasukkan lebih banyak asam ke dalam saluran pencernaan untuk mencegah aliran balik asam.

Untuk hasil terbaik, encerkan satu hingga dua sendok makan cuka sari apel kedalam gelas sebanyak 8 ons air dan minum sebelum makan. Selain itu, perbanyak juga makan makanan yang mendukung seperti makan sayuran, makanan yang mengandung lemak sehat dan makanan yang difermentasi untuk memangkas gejala-gejalanya.

Manfaat Utama Cuka Apel Untuk Kesehatan dan Kecantikan | theekem | 4.5