15 Manfaat Energi Cahaya Matahari Untuk Kesehatan Tubuh Manusia

By On Friday, October 6th, 2017 Categories : Alami

Manfaat Matahari – Cahaya Matahari merupakan sumber cahaya alami yang sangat berlimpah di Indonesia, seluruh wilayah Indonesia mendapatkan energi cahaya matahari yang stabil, ini dikarenakan Indonesia memiliki letak geografis yang melintang dari Barat ke Timur di bawah garis Khatulistiwa.

Salah satu contoh sederhana dari manfaat cahaya matahari bagi manusia adalah kenyamanan mata dalam melihat lingkungan sekitar (kenyamanan Visual), lingkungan yang gelap karena kurangnya energi cahaya matahari yang masuk ke bumi akan membuat indra visual kita tidak nyaman, ketidaknyamanan ini bisa membuat visual manusia salah persepsi dengan lingkungan visualnya.

Selain itu, masih banyak lagi manfaat cahaya matahari yang luar biasa bagi manusia yang akan di uraikan dalam artikel ini.

Manfaat Matahari

manfaat matahari

Sudah sekian lama informasi kedokteran beredar agar orang menghindar dari paparan sinar matahari karena berisiko terkena kanker kulit. Namun ternyata jika kita berjemur dibawah sinar matahari dengan intensitas waktu yang cukup itu akan membuat tubuh anda sehat dan tentunya bagus untuk anda.

Ada studi yang masuk akal mengenai manfaat sinar matahari bagi kesehatan manusia, seperti untuk mengurangi risiko beberapa jenis kanker dan penyakit serius lainnya. itu semua terjadi karena Sinar Matahari yang mengandung sinar UVB (Ultraviolet B) yang mengenai kulit kita diproduksi secara otomatis oleh tubuh kita menjadi vitamin D.

Profesor Michael Holick penulis The UV Advantage mengatakan “90-95% Vitamin D kami dapatkan dari sinar matahari”

Vitamin D penting bagi kita untuk menyerap kalsium sehingga tulang tetap terjaga kesehatannya, selain itu juga vitamin D bermanfaat untuk melindungi dari penyakit kronis dimasa yang akan datang seperti osteoporosis, Multiple sclerosis, Diabetes tipe II, dan beberapa macam kanker lainnya.

Waktu yang cukup untuk berjemur adalah 15 menit saja untuk orang yang bertipe kulit putih, sedangkan 90 menit untuk orang dengan tipe kulit gelap.

15 Manfaat Cahaya Matahari Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Kami rangkum ada 15 Manfaat Matahari yang bisa didapatkan untuk kesehatan tubuh

  1. Membuat Anda Lebih Bahagia

     

    Cahaya Matahari dapat meningkatkan kadar serotonin, serotonin adalah hormon yang memberi anda rasa senang dan nyaman sehingga anda dapat terhindar dari depresi dan membuat mood anda menjadi bagus. apalagi jika dimanfaatkan dengan jalan-jalan dan olahraga bersama teman tentu akan lebih banyak menghasilkan endorfin dalam tubuh.

  2. Mengurangi Penyakit Jantung

    di British Medical Journal, Studi Menunjukkan, bahwa banyak orang di Inggris yang meninggal karena penyakit jantung terjadi pada musim dingin dibandingkan dimusim panas, hal ini diyakini karena rendahnya vitamin D.

    Kadar Kolesterol juga meningkat pada saat musim dingin, sesuai dengan laporan Majalah Medis The Lancet ini dikarenakan kadar Vitamin D pada tubuh kita menurun.

    Dr Holick menemukan orang yang memiliki tekanan darah tinggi dan berjemur dibawah sinar matahari UVB terbukti menurunkan tekanan darah dengan jumlah yang sama saat seseorang mengkonsumsi obat yang diresepkan.

  3. Mencegah Diabetes

    Vitamin D bermanfaat untuk membantu mencegah diabetes. “Sebuah studi di Finlandia menemukan bahwa anak-anak yang diberi suplemen vitamin D selama beberapa tahun memiliki 80 persen mengurangi risiko terkena diabetes tipe I sebagai orang dewasa muda,” kata Dr Holick.”

    Kekurangan vitamin D juga diperkirakan berpengaruh terhadap diabetes Tipe II, menurut sebuah studi baru-baru ini oleh Dr Barbara Boucher di St Bartholomew’s dan Royal London Hospitals.

  4. Mencegah SAD (Seasonal Affective Disorder)

    SAD merupakan jenis depresi ringan musiman, ciri-ciri atau gejala anda mengalami gangguan SAD adalah Merasa lemas dan mood tidak bagus pada musim-musim tertentu. biasanya ini terjadi di musim dingin/hujan dimana tubuh jarang terkena sinar matahari.

    solusi untuk mencegah SAD atau depresi ringan jika tidak mendapatkan sinar matahari alami adalah dengan cara pergi berjalan kaki selama satu jam dipagi hari, dan duduk di luar rumah selama 15 menit sehari.

  5. Membantu Mencegah Sklerosis Ganas

    Sklerosis ganas merupakan penyakit pada sistem saraf pusat, yang bisa menyebabkan tremor dan bahkan lumpuh. Penyebabnya belum diketahui namun ilmuwan mencatat bahwa paparan sinar matahari pada saat kanak-kanak nampaknya secara dramatis dapat mengurangi risiko penyakit ini di kemudian hari.

  6. Membantu Pertumbuhan Gigi

    Manfaatkan matahari pagi untuk berjemur terutama bagi anak-anak, Vitamin D yang berperan dalam melancarkan penyerapan kalsium pada tubuh dapat membuat pertumbuhan tulang dan gigi bayi lebih baik.

  7. Meredakan Sakit dan Nyeri

    Berada di bawah sinar matahari membantu menghangatkan otot tubuh dan mengurangi kekakuan, mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh kondisi inflamasi seperti artritis.

  8. Mengurangi risiko kanker

    Meski terkena paparan sinar matahari meningkatkan risiko kanker kulit, vitamin D yang disediakan oleh sinar matahari benar-benar dapat membantu mengurangi risiko jenis kanker lainnya secara signifikan.

    Sebuah studi yang dilakukan oleh US National Cancer Institute menemukan bahwa orang yang terpapar sinar matahari tingkat tinggi secara signifikan lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal akibat kanker payudara dan usus besar. Efek serupa berlaku juga pada kandung kemih, rahim, kerongkongan dan kanker perut.

  9. Meningkatkan kesuburan

    Manfaat sinar matahari untuk kesuburan wanita ini berdasarkan penelitian tahunan the European Society of Human Reproduction and Embryology di Lisbon, Cahaya sinar matahari dapat meningkatkan Seorang wanita untuk hamil.

    35% wanita yang terpapar sinar matahari dan mengikuti program bayi tabung memiliki tingkat keberhasilan yang lebih besar dibanding wanita yang tidak terkena paparan sinar matahari.

    Penelitian juga dilakukan oleh Frank Vandekerckhove asal Belgia dari Universitas Hospital Ghent, ia mengungkapkan, bahwa pada masa sebelum terjadinya pembuahan, sinar matahari berperan dalam membantu pematangan sel telur.

    Meskipun penelitian dilakukan pada seorang wanita yang mengikuti program bayi tabung, ada kemungkinan sinar matahari juga dapat membantu wanita untuk hamil secara alami.

    Menurut peneliti berjemur di pagi hari atau rutin mendapatkan paparan sinar matahari merupakan cara sederhana yang bisa dilakukan untuk seorang wanita yang ingin meningkatkan kesuburan.

    Sinar Matahari juga dapat meningkatkan kadar testosteron pada pria, dengan begitu musim panas adalah waktu yang tepat untuk membuat anak 😀 .

  10. Membuat Tidur Malam Menjadi Nyenyak

    Insomnia atau susah tidur dimalam hari salah satu penyebabnya adalah kurangnya mendapatkan sinar matahari. Para peneliti asal jepang mencoba meneliti para penghuni panti werda yang sering mengalami insomnia. dan hasil yang mereka dapatkan ternyata sederhana bahwa kurangnya sinar matahari menjadi penyebab insomnia. dan pada waktu yang sama dilakukan tes darah hasilnya pada lansia memiliki kadar hormon melatonin yang rendah.

    menurut laporan The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, orang lansia yang tidak mendapatkan cukup sinar matahari pada siang hari, membuat kadar melatonin turun, sehingga tubuh menjadi tidak peka dengan siang dan malam. menurut para peneliti hal inilah yang mempengaruhi kualitas tidur.

  11. Mencegah Radang Usus atau IBD

    IBD atau Inflammatory bowel Disease sering dikenal juga dengan penyakit radang usus, radang usus biasanya disebabkan karena kurang vitamin D, sudah kita ketahui bahwa Cahaya matahari UVB menjadi Vitamin D bagi tubuh kita, sehingga Cahaya matahari juga bermanfaat untuk mencegah dan meringankan penderita penyakit radang usus.

  12. Mengatasi Masalah Periode Haid yang Tidak Beraturan

    Satu dari lima wanita dengan usia subur menderita penyakit ovarium polikistik yang menyebabkan periode Haid tidak normal, dan ketidaksuburan yang jelas tidak diinginkan oleh semua wanita.

    setengah dari 14 wanita yang diobati dengan Vitamin D dan Kalsium oleh Dr Susan Thys-Jacobs di Rumah Sakit St Luke’s-Roosevelt, Universitas Columbia di New York, pulih pada masa normal dan dua orang menjadi hamil. Dr Thys-Jacobs juga menemukan bahwa wanita dengan sindrom pramenstruasi cenderung kekurangan vitamin D.

  13. Membantu Penderita Penyakit Kulit

    Berjemur dibawah sinar matahari dapat membantu menyembuhkan penyakit kulit seperti psoriasis, jerawat dan eksim. Paparan sinar matahari yang teratur sering kali diresepkan untuk penderita penyakit kulit seperti ini.

    Untuk kasus serius, hubungi dokter umum Anda. Untuk kasus kecil, coba paparkan daerah kulit agar terkena sinar matahari sampai 30 menit, tapi juga pastikan bahwa kulit Anda tidak terbakar.

  14. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda

    Cahaya Sinar Matahari mendorong produksi sel darah putih, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.

  15. Membantu menurunkan berat badan

    Tingkat serotonin yang lebih tinggi di tubuh kita tidak hanya membuat Anda merasa bahagia tapi juga menekan nafsu makan, jadi Anda akan makan lebih sedikit pada cuaca yang lebih hangat.

15 Manfaat Energi Cahaya Matahari Untuk Kesehatan Tubuh Manusia | theekem | 4.5